تغلب على صعوبة النوم في الليل

امنع الضوضاء: إذا كنت تحاول النوم فيجب خلق جو ملائم للنوم وان تصنع جو من الهدوء حولك . فيجب التخلص من اي مصدر ضوضاء. أغلق التليفزيون والراديو والكمبيوتر، واطلب من باقي الأسرة في الخارج خفض أصوات أي أجهزة تعمل وحتى أصوات مناقشاتهم وحديثهم،  واغلق الباب جيدا حتى لا يتسرب الضوء …

هام لصحة أبنائك: المشروبات الغازية تهدد صحة الأطفال

أصبحت المشروبات الغازية جزءاً هاماً من ثقافة الكثيرين من أفراد المجتمع الذين لا يستطيعون الاستغناء عنها تحت أي ظرف! وهناك من يستفتح يومه بالمشروبات الغازية قبل قهوة الصباح، ولا شك أن للمشروبات الغازية تأثيرات جانبية على الكبار والصغار، وبالرغم من مخاطرها أصبحت هذه المشروبات من أساسيات الكثير من الأسر يتناولونها …